2018-07-10 12:05:57    浏览：10    回复：0    点赞：1

健康对我们每一个人来说都很重要，生命来之不易要倍加珍惜。

今天小编就给大家提供一份养生清单，这几种蔬菜你们平时要多加注意吃哦！

1：茄子

茄子的表皮是紫色的，这是为数不多的紫色蔬菜，这种蔬菜含有丰富的维生素还含有龙葵碱，这种成分是助消化的，他可以清毒下热，利血解毒，散血止痛等等的功效，茄子的做法有很多，大家最喜欢吃的就是烧茄子吧。烧茄子吃起来软软的、甜甜的。

2：萝卜

萝卜具有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效，萝卜含抗癌物吲哚，老中医特别推崇萝卜，萝卜味淡对身体的好处有很多，大家在平时吃饭的时候一定要多吃萝卜！

3：扁豆

有补脾除湿，消暑解毒等作用。本品仅用于脾气虚弱，湿浊内阻的胃肠道肿瘤，扁豆可刺激体内淋巴细胞转化为杀瘤细胞，能刺激免疫系统增进消化吸收功能。

4：海带

海带的确是一种营养价值很高的菜。海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用。经常吃些海带可以有补碘的作用，而且还可以有补钙，减少骨质疏松的症状，对于促进健康，减少疾病有很好的作用。